過去の記事一覧

  • ストレスに効く入浴とは

    入浴は体を温めたり、清潔を保ったりするだけではなく、ストレスを解消する効果といわれています。しかし、誤った入浴方法では、ストレスを解消するというより、逆に疲れを溜め込んだり、身体的に悪影響を与えたりする可能性があります。…
  • ストレスに効く森林セラピー

    ストレスを抱えている人がストレス解消のために自然の中に身をおいて心身をリラックスさせるという話を聞いたことをある方も多いと思います。専門的な知識がなくとも森林などの自然の中に身を置くリラックス方法は良いものだと感じる人は…
  • エクササイズでストレス解消

    インターネットは私たちの生活を劇的に便利にし、買い物の方法から音楽の聞き方までガラっと変えてしまったと言われています。しかし、その便利な生活と引き換えにSNSなどの利用でストレスを感じる人が増えたり、PCやスマホの画面を…
  • アスペルガーとは

    アスペという名で広く知られるようになってきているアスペルガーは、広汎性発達障害に属する精神疾患のひとつです。精神疾患というと即治療が必要なのではないかというイメージがあるかもしれませんが、アスペルガーは見えて分かるような…
  • ストレス解消のための音楽

    ストレスを発散、一時的に解消する手段は色々ありますが、中でも「音楽を聴いて気分を変える」ことは一人で手軽にできる方法だといえるでしょう。 それでは、どんな音楽がストレス解消に効果的なのでしょうか? ストレス解消に効果…
  • ココロを整える呼吸の質を、カラダをケアして高める

    ○自律神経を整える 自分ではコントロール出来ない働きをコントロールしてくれている自律神経。体温だったり血圧だったり内臓の働きだったり、その時その場面に合わせて適切にコントロールしてくれています。国民病と言われる“高血圧…
  • ココロの問題をカラダからケアする

    ココロとカラダの繋がり 現代、ココロとカラダを分けて扱う傾向があります。しかし、ココロとカラダは切っても切れず、お互いに強く影響し合っています。“笑う”という動作1つ取っても、ココロとカラダは切り離せません。私の専門分…
  • 瞑想でストレス対策

    瞑想という言葉を聞くと、何かしら宗教的なイメージを持たれる方も少なくないかもしれません。しかし、近年ビジネスパーソンの間でストレスを解消する方法として瞑想が話題となっています。瞑想による効果は高く、瞑想を行った直後から普…
  • 森林セラピーとは

    初心者でも手軽に効果を体感できるリラクゼーションメソッドとして森林セラピーが注目されています。シニア世代を中心に若い女性から子どもまで、日頃の疲れやストレスをきれいにリセットする空間として人気がでているようです。ビギナー…
  • 運動でストレスを軽減するには

    ストレス社会と言われて久しい現代、老若男女問わず、大なり小なり何かしらのストレスを抱えながら日々の生活を送っています。ストレスの感じ方や程度の違いは人それぞれですが、場合によってはストレスが原因で病気を引き起こし、深刻な…

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