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過去の記事一覧
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マインドフルネスとの向き合い方
「マインドフルネス」という言葉にあなたはどのようなイメージを持っていますか？「マインドフルネス」でネット検索するとたくさんのまとめサイトが上位に表示されていて、様々な効果ややり方の例が掲載されています。そんな中から自分に… -
SSTを学んでみませんか
SSTは“Social Skills Training”の略で、日本では「社会的スキル訓練」、「ソーシャルスキル（ズ）・トレーニング」、あるいは頭文字を取って「エスエスティ」と呼ばれています。また、精神科領域では、「(社… -
ストレスチェックの活用
労働安全衛生法によって、平成27年12月から50人以上の事業場はストレスチェックの実施が義務付けられ、50人未満の事業場は努力義務となりました。会社や職場で何らかの方法で、ストレスチェックを受検し、結果を見られた方も多い… -
健康経営とメンタルヘルス
「健康経営」という言葉を皆さんは耳にしたことがあるでしょうか？ 会社経営者や人事に関係するお仕事をされている方は、商工会議所や健康保険関連、生命保険会社などのセミナーで話を聞いているかもしれません。また、現在のお勤め先… -
ポジティブ心理学とは
新しい分野の心理学であるポジティブ心理学をご存知でしょうか？ ポジティブ心理学は人間のポジティブなココロの状態に注目し、通常の人生をより充実した、生産的で楽しいものするため科学者たちによって研究されている心理学の一分野… -
「健康経営」とメンタルヘルス対策
あなたの会社はあなたの健康維持・増進を配慮してくれていますか？ あなたは経営者として従業員の健康維持・増進を経営戦略として実施していますか？ 「従業員の健康の維持・増進の取り組みが従業員の意欲や生産性を向上させ、結果… -
ヘルスリテラシーを高めて健康に生きる
人生100年時代と言われ、生き方、働き方が従来と大きく変化していくことが予想されています。公的年金の受給についても現政権首相は総裁選の討論会において「生涯現役であれば、70歳を超えても受給開始年齢を選択可能にしていく。そ… -
森林セラピストが語る森の癒し
日本にはお馴染みの言葉として「森林浴」という言葉があります。森林の中に身を置いて、森林の恩恵を受ける、そんなイメージですね。実はこの言葉は比較的新しく作られた言葉です。1982年当時林野庁長官だった秋山智英氏（長野県佐久… -
男女の更年期障害と自律神経の関係
最近、疲れやすい、イライラする、よく眠れない、やる気が起きないと感じた時、年齢のせいにすることはありませんか？もし、あなたが中高年でしたら更年期障害の症状かもしれません。ただ何となく気分がすぐれない、というような何気ない… -
スーパーフードで自律神経のバランスを整える
スーパーフードとよばれている食品をご存知でしょうか？スーパーフードは一般的な食品より必須栄養素や健康成分を多く含み、近年、世界的に注目されている食品です。メンタルヘルスコンディショナーとして自律神経のバランスを整える食事…
