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クラウディア マーツ一覧
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泣いて笑って、人生感動の嵐で心と体を元気にしましょう！
今の時代はメンタルヘルスを自分でマネジメントする事はとても大事な事だと思います。 毎日、毎日ストレス三昧の中でがんばっていて、心も体も疲労困憊をしているばかり。 ストレスがあまりにも過酷になってしまうと体に健康被… -
ストレス状態が進むと私たちの体はどうなってしまうのか
現代社会はとてもストレスがたくさんあります。 私たちは日々ストレスとともに共存している生活を送っています。皆さんもそうかと思います。 おそらく昔からストレスはあったと思いますけれども、現代社会のストレスのレベルは… -
姿勢が悪いと気分も悪くなる？健康にも悪い事ばかり！
現代社会ではスマホやパソコ？＜・ｈ２を長時間使うことで,下を向いている生活がとても多いと思います。まさかスマホを使わない生活などはもう考えられないので、私たちがスマホに健康を害してしまう前に、いかにスマートにパソコンやス… -
自律神経とパフォーマンスの関係
私たちは生きていく中で自律神経という神経のおかげであまり考えずとも呼吸や内臓が動いてくれます。自律神経のおかげで体の体温調整も何も考えずに行うことができます。 この自律神経を上手にコントロールして血流を良くし、いつ… -
自律神経のバランスを整えると期待できる様々な健康効果
健康に対する興味は大きいと思います。今の時代は何歳になっても若々しく活躍をしたいと思っている方は多いと思います。 運動や筋トレ、ダイエットなどに取り組んでいる方も多いと思いますが、私はもっと基本的な所では血流を整え… -
夜の眠る前までの自律神経の整え方
夜ぐっすり眠って、また朝気持ちよく目を覚ますために大事な事は夜しっかり睡眠をとって眠る事だと思います。 そのためにも夜眠るまでの自律神経の整え方はとても大事な事だと思います。 これは意外と多くの人が、気が付いてい… -
メンタルヘルスのために心と体をリラックスさせる
日常の中でメンタルヘルスを保つために、私たちは心と体をリラックスさせる事がとても大事な事だと思います。 心と体はつながっています。医学でも心と体を統合して診療する「心身医学」があるくらい、心と体がつながっていている… -
ストレスに強くなるためには？
最近はストレスが多いと言われています。 会社でもストレスで体調を崩してしまい、仕事を休んでしまう人もいます。 一言でストレスと言っても、実は生きていく上である程度のストレスを私たちは必要としています。私は、これは… -
心とは何か？
人間が古代の時代、いやもしかしたらその前の時代からずっと「心とは何か？」と考えて、問いを求めてきたのだと思います。 歴史の中でたぶん、現代の時代まで影響を与えている古代のギリシャ哲学でも多くの偉大な哲学者たちも答え… -
「メンタルヘルスコンディショニング」という考えを知る事が出来た喜び
今回メンタルヘルスコンディショニング講座を勉強する前はあまり「メンタルヘルス」という事の重要性について,なんとなくわかってはいたつもりでいましたが、改めて教科書を読み進めていくと、どうしてメンタルヘルスが大事かという事が…
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