ストレス解消グッズの紹介

日々生活を送る中で仕事や人間関係、あるいは家庭など、様々な事でストレスを溜め込んでしまう事があると思います。溜めに溜め込んだストレスはいずれ爆発し、自分だけではなく、周囲に迷惑をかけてしまうこともあるかもしれません。今回はストレスが溜まってしまう毎日に簡単にストレス解消できるグッズについてご紹介していきたいと思います。

ほんの少しであっても気持ちを穏やかに保てるように、グッズを使いストレスを解消しましょう。

■ストレス解消にはマッサージグッズ

マッサージは、ストレス解消方法としてとても手軽ではじめやすいのでおすすめです。ストレスがかかっていると交感神経が優位に働いてしまうので、緊張した状態に体になりやすいです。マッサージすることで体の緊張がほぐれ、副交感神経が働き、自律神経のバランスが整いやすいので、体も気持ちもリラックスした状態になります。

そのためストレス解消におすすめのグッズの1つめは、マッサージグッズです。マッサージはエステやオイルマッサージなどのお店に行くのもいいのですが、ストレスを感じるたびに毎回お店に足を運ぶわけにはいかないので、ご自宅でできるマッサージグッズでストレス解消していただくのがおすすめです。またマッサージグッズであれば一度購入すれば長く使用でき、毎日でも続けることができます。

マッサージグッズの中でも女性に人気があるのは美顔ローラーです。美顔ローラーは、顔の上でローラーを転がしてマッサージするもので、表情筋に刺激を与えられます。美顔ローラーを使うことで、血行が良くなりやすく肌の活性化に繋がり、なによりリラックスした気持ちになれます。

他には、ハンディマッサージャーも良いです。大きな特徴としてはやはり強力な振動で、肩や腰、腕などの気になる部分を揉みほぐすのに適しています。振動の強さを調節できるものであれば、振動の強弱を楽しみながらマッサージできますので、楽しみながらストレス解消できます。

■睡眠グッズでストレス解消

疲れた体や心を癒すには、何より睡眠が大切です。しかし、質の良い睡眠が取れていないと、疲れが取れにくくストレスが溜まりやすいです。そこで上質な睡眠を取れるように快眠グッズを使用し、ストレスを解消してみてはいかがでしょうか。

睡眠グッズといっても種類は様々ですが、まずはアイマスクがおすすめです。アイマスクの中でも、目元を温められるアイマスクグッズが、ストレス解消やリラックスに効果的です。グッズによって名前は異なりますが、ホットアイマスクと名がつくグッズには使い捨てタイプ、電子レンジで温めるタイプ、USBタイプがあります。使い捨てタイプだと旅行などにも持っていけて便利です。電子レンジタイプは、繰り返し使えるのでコストパフォーマンスが良いです。USBタイプはパソコンなどのUSB指し口でアイマスクを温めることができるので、仕事の合間などに温かいアイマスクで疲れを癒すことができます。寝る前などに温かいアイマスクで目元をあっため緊張をほぐすことで、質のいい睡眠をとることに繋がり、ストレスをためにくい体作りにも繋がります。

ストレス解消グッズとして、アロマテラピーもおすすめです。アロマテラピーは、香りで脳を刺激します。様々な植物より抽出された精油が使用され、原材料は数十種類に渡ります。豊富な成分が含まれている事から、一つだけで様々な効果が期待出来るといわれストレス解消グッズとしても人気が高いです。

なかなか眠れない時は、ストレスが溜まっていたり、交感神経が優位になっていたりする可能性があります。ストレスや心配事があってなかなか寝られない時には、ラベンダーやオレンジスイート、ゼラニウムが良いといわれています。さらにこれらのオイルをご自身の好きな香りを合わせてブレンドするのも、気持ちを和らげるのにおすすめです。アロマポットなどを使い自宅でアロマを焚くのもいいですが、ハンカチにアロマオイルを染み込ませたり、バスタイムのときに使ってみたりするなど、アロマグッズは様々な場面でつかうことができます。リラックスできそうな香りにこだわらなくても、ご自身が気に入っている香りを使うだけでも、気持ちが楽になりストレス解消に役立つでしょう。

■殴ってストレス解消出来るグッズ

殴るという行為は、心理学的に置き換えと言われ、イライラを何かにぶつける事で、ストレス解消に役立つといわれています。行き場のない気持ちを何かに置き換えてぶつける行為は、負の感情を発散する事に有効です。しかし、そのイライラの矛先を人や動物に向けてはいけませんし、日常的に使われるものに対して当たるのも良くありません。そこで、殴られる事を目的として作られたストレス解消グッズがおすすめです。

 

その一つとしてパンチングボールをあげることができます。プロボクサーが使うような、パンチングボールは自宅で使うのには取り付けなどが面倒ですが、床やテーブルに置いて自宅で簡単にパンチできるタイプが多く売られています。ただ、パンチングボールですとやや小さめなタイプなので、思いっきりストレスを解消したいという方にはやや満足出来ないかもしれません。そういった時には空気タイプのパンチバッグがおすすめです。本物のサンドバッグですと一般人がパンチを当てるのに対して固すぎるため、逆に手を痛めてしまう恐れや、満足にストレス解消出来ない可能性があります。しかし空気タイプの場合、パンチするボールはそれほど硬くありませんし、叩いたら起き上がってくるような仕組みになっていて、ストレスをぶつけた感が出るでしょう。邪魔な時は空気を抜いて小さくし収納することもできるので、ご自宅に置いておくストレスグッズとして便利です。

■家庭用プラネタリウムでリラックス

自宅でテレビやラジオ、スマホなどの外からの情報をシャットダウンして、気持ちを落ち着かせる空間づくりができるグッズもストレス解消におすすめです。そのグッズとして家庭用プラネタリウムをあげることができます。実際に星空を眺めに行ったり、プラネタリウムの施設を利用したりするよりも、寝室やリビングなど好きなところに設置出来るため

手軽に楽しむことができます。

家庭用のプラネタリウムにはキャラクターも一緒映し出される可愛いものから、幅広い星空を映し出せる本格的なものまで様々なタイプがあります。また商品によっては水に濡れても大丈夫な防水仕様になっているため、浴室でも使用出来るタイプもあります。お風呂でゆっくりお湯に浸かり、アロマを焚きながら家庭用プラネタリウムグッズでリラックスできる空間をつくってストレス解消する方法もおすすめです。

■パズルゲームでストレス解消

最後となりましたが、ストレス解消におすすめのグッズとして、パズルゲームもおすすめです。ジグソーパズルやクロスワード、知恵の輪などのグッズは脳の活性化を手助けするので、ストレス解消やリフレッシュに役立ちます。またパズルが完成した時の達成感などもストレス解消に効果的です。

パズルが苦手な方だと、なかなか完成出来ないため、かえってイライラしてしまう可能性がありますので、パズルなどをあまりしたことがない方などは適度に難易度の低い商品から慣れてみるのがいいと思います。今ではグッズに限らず、スマートフォンのアプリでもパズルを楽しむことが可能です。

いかがだったでしょうか。ストレス解消のグッズを色々紹介させていただきましたが、気になるものはありましたでしょうか。ストレス解消の方法は人によってちがうと思いますので、ご自身がはじめやすいグッズから挑戦していただき、自分にあったストレス解消グッズを見つけてみてください。

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