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過去の記事一覧
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ココロとカラダが元気になるマインドフルネスとは
「日々ハッピーな気持ちで過ごしたい」、「睡眠の質を上げたい」、「ストレス軽減したい」、「健康的なダイエットしたい」、「仕事で生産性を上げたい」、「メンタルを強くしたい」、「イライラ、モヤモヤをなくしたい」という方へマイン… -
HSP気質とは？
「雰囲気や人の気分を感じやすい」「小さなことをクヨクヨ考えてしまう」「いつも自分が悪いと責めてしまう」「音や照明、匂い、痛みなど些細な刺激が気になる」「人が多い場所や賑やかな場所がとても苦手だ」という人はHSPかもしれま… -
アルコール依存がもたらすもの
アルコール依存症とはどんな状態か、どうしてアルコール依存症（※）になってしまうのか、ということについては当サイトの別記事に詳しくありますので、ぜひ、そちらもお読みください。 ※関連記事：アルコール依存症とは … -
自律神経を整える呼吸法
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、互いに相反する機能を持ち、意思とは関係なく、身体を正常な状態に保つように調整している非常に重要な神経系です。自律神経の働きについてなど、詳しくはこのサイトの別記事をご覧くだ… -
求められる睡眠の改善
この記事を読まれている皆さんは睡眠を十分に、そして質良く取れていますか？ 睡眠は脳の機能さらに身体の機能を健常に保つために必要不可欠であり、生活の質を向上させるための基本となる役割を担っています。 睡眠の… -
ストレス状況を知りましょう
リンナイ株式会社(本社:愛知県名古屋市、社長:内藤 弘康)では現代人のストレスの実態を探るべく、リンナイ公式部品販売サイト「R.STYLE(リンナイスタイル)」会員の4,879名(男性2,464名、女性2,415名) を… -
職場のストレスと精神障害
「精神障害による労災補償状況」：厚生労働省から平成29年度「過労死等の労災補償状況」が公表されました。仕事による強いストレスなどが原因で発病した精神障害の状況について請求件数は1,732件で前年度比146件の増となり、う… -
職場のメンタルヘルス
文部科学省は平成30年12月25日、平成29年度公立学校教職員の人事行政状況調査の結果を公表しました。精神疾患による病気休職者数は5,077人で、前年度（平成28年度）から186人増加しています。これは学校現場だけの問題… -
マインドフルネスとの向き合い方
「マインドフルネス」という言葉にあなたはどのようなイメージを持っていますか？「マインドフルネス」でネット検索するとたくさんのまとめサイトが上位に表示されていて、様々な効果ややり方の例が掲載されています。そんな中から自分に… -
SSTを学んでみませんか
SSTは“Social Skills Training”の略で、日本では「社会的スキル訓練」、「ソーシャルスキル（ズ）・トレーニング」、あるいは頭文字を取って「エスエスティ」と呼ばれています。また、精神科領域では、「(社…
