ヒプノセラピーという言葉を聞いたことはあるでしょうか。ヒプノセラピーは最近人気が出始めている心理療法のひとつです。人間の催眠状態を利用した療法であるヒプノセラピーは、人間の潜在意識に触れることができる催眠療法とも言われています。ヒプノセラピーとは具体的にどのような方法で治療するのか、どのような効果があるのか、どのような人が療法士として働けるのか、など疑問に思うことについて調べていきたいと思います。

ヒプノセラピーとは

では、ヒプノセラピーとはどういうものなのか具体的に紹介したいと思います。ピプノセラピーとは、心理療法のひとつで、催眠に陥った状態で自分の内側や本来の問題を発見し、解決への糸口を探し出してあげるような催眠療法です。

セラピストはまず、受け手を催眠の状態へと誘導します。催眠状態に陥った人間は、普段感じることのない潜在意識を認識することができると言われており、セラピストはその潜在意識に直接呼びかけを行っていきます。潜在意識で何を感じ、何を思っているかを知ることで、本人さえ知らなかった悩みや根本となる心の問題を知ることができます。

人間の意識は大きく分けると2つあると言われています。普段、感じている意識は顕在意識と呼ばれ、日常での行動や判断、思考力などはこの顕在意識を頼っています。常に感じている意識のことを顕在意識と言うのです。対するのが潜在意識です。こちらは名前の通り普段は心の底に潜んでいる意識であるということになります。潜在意識は日常の中で自覚することはほとんどありません。しかしピンチに陥ったり、焦ったりした時など咄嗟に冷静に判断が出来た、行動ができた、というような経験がある方もいるでしょう。これらは潜在意識による行動であり、そのような経験がある人は潜在意識に助けられたといってもよいでしょう。潜在意識は顕在意識の9倍ほどの領域を占めていると言われており、認識できないだけで日常にいつも寄り添ってくれているのかもしれません。

ヒプノセラピーは、その潜在意識に直接呼びかけ、潜在意識を探ることで本来の自分を知ることができる療法です。催眠の状態の際、人の心は深いリラックス状態になります。深くリラックスすることで心は外からの暗示を受けやすくなり、奥底に潜む潜在意識の中から記憶や感情などを思い出し、本来の自分を知るきっかけになるのです。

原因不明の悩みやストレスなどを感じている場合、潜在意識に触れることで原因が解明されたり、解決への糸口になることもあります。ヒプノセラピーとは、潜在意識に入りこむことで本来の自分を知り、正しい解決方法まで導いてくれる催眠療法であり、精神に問題を抱えている人々の救世主とも呼べる存在です。

ヒプノセラピーによって得られる効果とは

次は、ヒプノセラピーを受けることによって得られる具体的な効果について紹介していきたいと思います。

催眠状態では、身体だけでなく心もリラクゼーション状態にあるといわれています。心がリラックスすることで副交感神経が活発になり、幸せを感じる時にしか分泌されないホルモンなどが体内を巡ります。ホルモン効果で自律神経のバランスも整うので、心の状態も安定しますし、免疫力も高まるので身体的にも安定するといわれているようです。リラックスすることは心と身体の両方に大きな影響を与えてくれます。ヒプノセラピーは、まず心身にリラクゼーションを与え、潜在意識へと呼びかけていきます。先程も触れましたが、潜在意識は顕在意識の9倍もの領域を持っているにも関わらず、表に出てくることも少なければ本人の自覚もほとんどないのが特徴です。広い領域を占めている分、本来であれば人格形成にも関わるくらいの重要な情報をたくさん持っています。潜在意識を覗くことで、今まで知らなかった本当の自分に出会えたり、自覚はなくとも妙に納得してしまうような癖に気付いたりと、「本来の自分」を見つけることができます。また、自分の性格が嫌いだとか、原因は分からないけどすぐ落ち込んでしまうとか、なぜか生きにくさを感じてしまうというような人は、もしかしたら潜在意識の中に答えがあるかもしれません。実際に、自分では忘れていたと思っていた幼少期のトラウマが現在の悩みの原因だった、平気だと感じていたことが実は大きなストレッサーだった、なんてことが潜在意識の中に潜んでいたというケースもあるのです。

ヒプノセラピーによって潜在意識を知ることによって、自分の知らなかった一面に気づいたという意見もあります。トラウマや自分の欠点、本当のストレッサーを正しく知ることにも繋がるかもしれません。新たな一面を知ることは、自分の抱える問題の解決策、自分自身を改善するきっかけにもなるでしょう。

生きるのが辛い、と感じる原因は人それぞれです。しかし漠然と理由の分からない不安や恐怖に襲われているという方も少なくありません。悩みの原因はもちろん、本当の悩みが何であるのかもわからないこともあるでしょう。ヒプノセラピーにより、悩みの原因が分かれば、なぜ今までの自分がこうだったのかということが理解できるかもしれません。意味のない不安に襲われる心配がなくなったという声もあります。ヒプノセラピーは私たちの生活をより生きやすくしてくれる効果があるといってよいのかもしれません。

 

ヒプノセラピストとは

実際にヒプノセラピーを受けてみたいと思う方も多いでしょうが、何となく信用していいのか不安に感じる面もあると思います。ヒプノセラピーを行うセラピストはヒプノセラピストと呼ばれています。ヒプノセラピストとは、どういう人がなるのか、資格などはあるのでしょうか。

ヒプノセラピストの資格について

催眠療法自体は日本・海外問わず国家資格がありません。欧米では、ヒプノセラピストが集まった協会が、新たなヒプノセラピストを認定する仕組みとなっています。海外で有名なものは、「米国催眠士協会(NGH)」、「米国催眠療法協会(ABH)です。日本では、日本催眠医学心理学会が出している資格である「催眠技能士」があります。

・米国催眠士協会(NGH)
NGHでは、ヒプノセラピストになりたい人はもちろんのこと、一般の初心者でも学ぶことができます。NGH認定ヒプノセラピーコースでは、まず座学としてヒプノセラピーの基礎知識や、必要なテクニックを学びます。その後、実践的な内容を習得する仕組みになっています。このコースでは合計100時間の学習時間が必要となり、修了確認テストを受ければ、認定証が授与されます。

・米国催眠療法協会(ABH)
ABHでは、レベル別に3つの認定資格があります。一番基礎的なベーシックレベルは、20歳以上でプロのヒプノセラピストを目指す方はもちろんのことヒプノセラピーを学びたい方も受講することができます。認定されるためには、講義・実技・自宅課題・修了テストなどを含め45時間程度の学習が必要です。その他より上級のアドバンスレベルやインストラクターを養成するトレーナーレベルがあります。

・国際催眠連盟(IHF)
IHFでは、レベル別に7つの認定資格があります。一番基礎的なベーシックレベルは、20歳以上でプロのヒプノセラピストを目指す方はもちろんのことヒプノセラピーを学びたい方も受講することができます。認定されるためには、講義・実技・自宅課題・修了テストなどを含め45時間程度の学習が必要です。その他より上級のアドバンスレベルやインストラクターを養成するトレーナーレベルがあります。

・催眠技能士
日本催眠医学心理学会で認定される催眠技能士があります。こちらは、まず日本催眠医学心理学会会員となったうえで、学会在籍3年以上、学会研修3回以上、理論研修10時間以上、実習研修20時間以上、学会発表か原著論文を2回以上のすべての基準を満たす必要があります。

ヒプノセラピストに向いている人とは

ヒプノセラピストに限らず、メンタルな部分に働きかけるセラピストの場合、話を聞く技術、想像力がある、可能性を引き出す会話のスキルが必要になってきます。これは、メンタルに悩んでいる人は、トラウマなどで長い間心を閉ざしている可能性もあり、ヒプノセラピストは、クライアントの悩みを聞き、その悩みから解決策を想像し、導くことが仕事だからです。

 

ヒプノセラピーは心理的な面から癒していく療法です。すぐに効果が得られやすい人や、逆に何度か回数を重ねなければ効果が現れないという方もいます。催眠誘導は、誘導する側の力量がもちろん大切ですが、受け手の柔軟さも必要になってくるからです。常に緊張をしていたり、ヒプノセラピーを否定する心構えでいるような方には、最初の方はなかなか誘導が難しいかもしれません。心のリラクゼーション法のひとつとして、あまり構えずにゆったりとした気持ちで受けに行くことも必要です。

メンタルヘルスを整える心理療法には様々な療法があります。日々抱えるストレスの中には自分自身で改善を目指すのには難しい場合もあります。心の仕組みやそれぞれの療法について知ることはメンタルヘルス対策を考える上で非常に有効です。

記事 メンタルヘルスコンディショニング講座講師・佐々木幹

佐々木幹

佐々木幹メンタルヘルスコンディショナーⓇ

投稿者プロフィール

株式会社スマイルエデュケーション3代表取締役
一般社団法人ハッピーライフカウンセリング協会代表理事

大手民間スクールで約30年間スクール経営に携わり、販売マーケティングを皮切りに、商品開発室、教務室、学務室、通信教育センターの各部門責任者を歴任

現在は、自身が企画したメンタルヘルスコンディショニング通信講座の資格(メンタルヘルスコンディショナー)を取得し、「Live」「Love」「Smile」をかけ合わせた造語『LiLoveS』をコンセプトとしたハッピーライフカウンセリング協会と、学ぶすべての方の笑顔を目指すSmileCom(スマイルコム)のスクール運営を行う一方で、当サイト(メンタルヘルス情報サイト)の記事執筆を手掛けている。

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