カテゴリー:ストレスについて

  • 瞑想でストレス対策

    瞑想という言葉を聞くと、何かしら宗教的なイメージを持たれる方も少なくないかもしれません。しかし、近年ビジネスパーソンの間でストレスを解消する方法として瞑想が話題となっています。瞑想による効果は高く、瞑想を行った直後から普…
  • 森林セラピーとは

    初心者でも手軽に効果を体感できるリラクゼーションメソッドとして森林セラピーが注目されています。シニア世代を中心に若い女性から子どもまで、日頃の疲れやストレスをきれいにリセットする空間として人気がでているようです。ビギナー…
  • 運動でストレスを軽減するには

    運動がストレス軽減につながる理由  ストレスによって引き起こされる病気  ストレス軽減につながる運動法 ストレス社会と言われて久しい現代、老若男女問わず、大なり小なり何かしらのストレスを抱え…
  • モラハラに悩んだら

    モラハラは「心の殺人」とも呼ばれ、被害者から尊厳や感情を奪ってしまう非常に恐ろしい行為です。ささいなことで突然の叱責をされたり、何でも自分の責任にされたり、精神的ストレスが重なることで、思考する力を失い、自分自身に問題が…
  • マタハラに悩んだら

    近年ニュースや情報番組などでよく耳にするようになったマタハラという言葉ですが、きちんと意味を理解していますか?マタハラは女性の社会進出が進むことにより、表面化してきた深刻な問題です。マタハラとは何なのか、何が問題となって…
  • マインドフルネスとは

    何かと情報が氾濫する現代社会にあって、集中力を高められるマインドフルネスがここ数年ひとつのキーワードになりつつあります。日頃の雑念を捨て、日常から隔絶された空間で自分自身と向き合うことは、ある意味で現代人にもっとも欠けて…
  • パワハラに悩んだら

    雇用形態が多様化するとともに、一昔前と比較すると労働環境は大きく変化しています。グローバル化やIT化、職場における労働者が受けるストレスは増加傾向にあるといわれています。ブラック企業という呼び名に表されるように、業務上、…
  • セクハラに悩んだら

    ご存知のように、相手の意思に反した性的な嫌がらせが、セクハラです。セクハラは職場や学校などの私たちの身近な場所で日常的に起きるケースが多いとされています。職場や学校は、ほぼ毎日のように通ったり、多くの時間を過ごしたりする…
  • ストレス解消のための音楽

    通勤、通学中に自分のお気に入りの音楽を聴いている人はたくさんいます。その人にとってお気に入りの音楽は、朝から聞いて心が元気になれるものや癒しになるものだと思います。そして夜入浴時にお気に入りの音楽を聴いてリラックスするこ…
  • ストレスに効く食事

    ストレスでイライラしているときには甘いものやお菓子、中にはお肉をガッツリ食べてストレス解消を行う方も少なくないのではないでしょうか。しかしその食べ物、本当にストレス解消になっているのでしょうか。 食べ物は体をつくる…

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